Самый верный способ похудеть - это подсчитывать съеденные каллории, но далеко не самый простой, потому что хлопотный. Но он того стоит, потому что есть можно все!!!! Главное считай калории и не превышай в день цифры 1500.

Я похудела на 5 кг за месяц....
Елена urist [dot] k [at] rambler [dot] ru
1 день: 6 шт. отварного, в мундирах, картофеля + 0,5 л. кефира
2 день: 6 шт. яблок + 0,5 л. кефира
3 день: 200 гр. творога + 0,5 л. кефира
4 день: 500 гр. мяса (именно 0,5 кг.) - говядина постная + 0,5 л. кефира
5 день: 500 гр. сухофруктов + 0,5 л. кефира
6 день: 6 яблок + 0,5 л. кефира
7 день: 1 литр кефира
8 день: 1,5 л. минеральной воды без газов
Елена, Огромнейшее вам сппасибо за вашу диету!!!
И С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ВАС!!!

Если хотите похудеть без вреда, то лучше всего это есть только утром например 7 легкий завтрак, и в 14-00 суп и кашу или картошку печеную, а в 17-00 чай с фруктами. я за 3 месяца похудела на 11 кг, без вреда, и теперь всегда так питаюсь и держусь в одном и томже весе. по восскресеньям ем сладкое, только чу чуть.

Mne udalos' pohudet' na 12kg i derzhat' ves! Ne objedatsja v techenije dnja, vmesto uzhina chaj ili arbuz ili nichego. Chtobi ne obvisla kozha, ja delala sebe massazh, potom obmativalas' plenkoj, teplo odevalas' i shla v bistrom tempe minut 40. Mozhno vmesto hod'bi sest' na trennazher.Potom nado bistren'ko prinjat' dush, chtobi smit' s sebja pot i shlaki. Samoje klassnoje v jetom metode- ochen' bistro uhodja objemi s samih problemnih zon-beder i jagodiz. Pohudela na 3 razmera. Nadejus', jetot metod komu-nibud' pomozhet.

Noma, поздравляю, а про гречку поподробнее пжлста

Наталья пишет, что просто надо привести в порядок обмен веществ. КАК???

Всем привет!
Хочу написать свой способ похудения.
С сентября по сегодня, -6кг. Занятия шейпингом 3 раза в неделю и раздельное питание. Скажу честно, возможно, было бы еще больше, если не бывало по выходных и на праздники "срывов".
А диеты носят только временный характер.
Удачи всем.

хочу похудать прям жить нехочу! :weep:

Ya tozhe ochen hochu, no ne znay, smogy li vyderzhat dolgo dietu...

Дело не в том, что ты ешь, дело в том - сколько. Если завтрак , обед и ужин помещаются в твой кулачок , любая диета хороша.

a chto tut viderzivat'???? Esli bi ja tak ela, to v dveri davno uze perestala bi vhodit'.

Glavnoe-vera i stimul!!!

совершенно согласна с Евой-все дело в количестве!

Сходите в поликлинику на лечебную физкультуру. Я хожу уже 4 года. Эффект-20 кг с февраля по май. Кожа подтянулась, спина не болит . И главное худеешь под присмотром инструктора. Все получится-полюбите себя.

ох хочууууууу поо хуу дееетьь

Девочки всё это временный эффект.Знаю по себе.Нужна сбалансированная диета витамины и минералы.Иначе эффект Yo-Yo похудела поправилась.

Возможно! Все возможно!!! В один прекрасный день я проснулась утром и собираясь на работу поняла, что не влажу в последние "влаземые" джинсы. Тогда я разозлилась на себя и решила, что буду худеть! Сначала я села на диету:
1 день: 6 шт. отварного, в мундирах, картофеля + 0,5 л. кефира
2 день: 6 шт. яблок + 0,5 л. кефира
3 день: 200 гр. творога + 0,5 л. кефира
4 день: 500 гр. мяса (именно 0,5 кг.) - говядина постная + 0,5 л. кефира
5 день: 500 гр. сухофруктов + 0,5 л. кефира
6 день: 6 яблок + 0,5 л. кефира
7 день: 1 литр кефира
8 день: 1,5 л. минеральной воды без газов
Выходить из диеты нужно аккуратно, супчиком, можно из рыбной консервы.
Самый тяжелый 3 день! Но это лично для меня, поскольку молочные продукты мне не сильно в аппетит! Но под конец диеты есть совершенно не хочется!!! Главное потом не сорваться!
После диеты (это было в августе месяце) я питалась в основном арбузами. Только захотела по-есть - сразу бежала к арбузам! Я могла есть их немеренно. Утром, днем и вечером я ела арбузы. Конечно, кроме арбузов, я еще питалась салатами, иногда могла позволить себе шоколад, но полностью из рациона моего питания исключены мучные изделия, всякие сладости, кроме чистого шоколада!
Поскольку сейчас зима и салатами особо не накушаешься, так я с утра ем овсянку, на обед обязательно морская капуста, возможна квашеная капуста, гречневая каша, рис или печеный картофель, но все это в малых колличествах! Но я особо и не хочу есть!
Итогом всего высшеперечисленного стало то, что я похудела за 1,5 месяца на 20 кг., мои старые вещи на меня большие и внимание мужского пола увеличилось раз в 5!!!! Теперь осталось заняться спортом, чтоб подтянуть тело! Пробуйте такой вариант!!! Удачи и терпения!

kakoy ujas devchenki ya toje xochu poxudet` [b][/b]

В мире насчитывается около 400 диет,котрые в какой то мере могут повлиять на снижение веса ,но потом снова можно к нему и вернуться.Потому что каждая диета- это ограничение организма в микро и макро элементах, которые нужны для ежедневного строения клеток. Ежелневно в каждом из нас регенерируется 5 млрд. клеток! А им нужны минералы, витамины, полезные углеводы, белок, вода, жиры для биосинтеза тех же белков и углеводов и выработки всех гормонов, и такого как серотонин, гормон раджости. Если в организме недостаток всех строительных материалов, начинается сбой обмена веществ, что и ведет то ли к повышению веса, то ли к его снижению, это когда у человека появляется навязчивая идея ,что он толтый и он начинает применять все средсва , о котрых где-то слышал.А нужно всего навсего привести в порядок свой обмен веществ. Это возможно и не требует никаких издевательст над собой, а наоборот, человек получает все необходимое для нормального функционирования всего организма, при этом великолепно выглядит, худеет или поправляется (кому что нужно!) одним словом занимаеся профилактикой
своего здопровья! А это очень важно сегодня, потому что получает все неободомые антиоксиданты, которые защищают его от всех болезней!

Во многих источников сказано, что во время диеты нужно заниматся спортом- лучше всего ходьбой.
Без этого диета не эффективна, и субьект начинает заново толстеть.

Вот.