Арбузная диета

corbis

  Окончание лета и начало осени – пора, богатая на продукты, с большим количеством витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Благодаря этому периоду времени, наш организм насыщается энергией на весь год. Разнообразие овощей и фруктов позволяет сидеть на всевозможных диетах, устраивать разгрузочные дни. Одной из таких диет является арбузная диета.

 Арбуз полезен при болезнях печени, подагре, повышенном давлении, ожирении. Необходимо съедать по 400-500 граммов арбуза 5 раз в день.

 Интересно знать: энергетическая ценность 100 гр арбуза содержит - 28 калорий, 0.5 гр белков, 0.2 гр жиров, 6.0 гр углеводов.

 Арбузная диета относится к монодиетам, поэтому «сидеть» на ней больше пяти дней категорически запрещается. Так же нельзя использовать подобное питание, если у Вас есть камни в почках, заболевания поджелудочной железы, сахарный диабет. При малейшем ухудшении состояния, нужно прекратить диету и обратиться к врачу.

 В течение дня нужно съедать арбуза из расчета 1 килограмм мякоти на 10 килограмм  веса. Необходимо разбить это количество на шесть-восемь приемов.

 Если на второй день никаких негативных ощущений Вы не испытываете (нет метеоризма, тяжести и вздутия живота), можно продолжать диету пять дней. После этого прогнозируемый сброс веса – 2-3 килограмма.

 После этого, можно питаться за такой схемой (еще 10 дней):

 Завтрак: несладкая овсянка, 50 грамм твердого сыра.

 Обед: 200 грамм вареной рыбы, мяса или птицы, салат из овощей без подсолнечного масла.

 Ужин: арбуз – на 30 килограмм веса – 1 килограмм мякоти.

 Предположительно, за пятнадцать дней такого способа питания можно сбросить до 8 килограмм. Кроме того, выводятся шлаки, нежелательные соли и лишняя вода из организма.