| Cексометр | Гороскоп совместимости | Для взрослых | |||||||||||
|
| |||||||||||
|
Нумерология: сила рождения | судьба | число сердца | реальность | внешность | |||||||||||
|
Что съесть, чтоб похудеть?
Существуют продукты, которые не только не добавляют нам лишних килограммов, но и помогают оставаться всегда в одном и том же весе, а то и сжигают лишние, накопленные жиры. Грейпфрут Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков. Зеленый чай Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Острая пища Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов. Нежирные молочные продукты Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Вода Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение. Корица Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус. Белковая пища Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка. По материалам www.mosmedclinic.ru
|
« перейти на главную |
обсудить на форуме |
 печатная версия
|
Комментарии [Всего комментариев: 30] |
||||||||||||||||||||
|
1. Kira
а я вот знаю, что польза от зеленого чая будет тогда, когда человек будет выпивать его от 9-10 чашек в день, и это минимум, то есть вы начинаете худеть выпивая только такое количество зеленого чая. Вот воду нужно пить за 1 час до еды, и через 2 часа после, тогда будет эффект
Спасибо за хорошую и полезную информацию. Я всегда считала, что это только шутка --"что съесть, чтобы похудеть".
 Kira, а ты пробовала 9-10 чашек зелёного чая в день и столько же воды? Хорошо, кстати, выпивать стакан воды за 20 мин. до еды, тогда меньше съесть хочется.
Я пробовала 5-6 выпивать чашек зеленого чая, хоть и с лимоном, но все равно - не лезло, хотя вкус приятный. А про воду я сказала - что не вместе ж зеленым чаем. Хотя советуют и чай пить и воду
 9-10 чашек чая и полтора литра воды. Ну это конечно же или то или то. Но все равно - ходишь как бочка  А я вобще слышала что от воды полнеют
Это смотря от какой воды. Если пить сладкую газировку -- то как не располнеть?
 от газировки єто понятно
а я говорю про обычную водуПривет всем как дела?
Есть тоже не плохая диета!!!!! Утром 1 яйцо и салат(не с майонезом) Днем суп(кушаете с супа только жидкое) Вечером до 19:00 Творог или салат!!! Через день седите на кефире (только) ТАК КАК ОРГАНИЗМ НЕ УСПЕВАЕТ ПРИВЫКНУТЬ К ТАКОЙ ДИЕТЕ В ТЕЧЕНИИ НЕДЕЛИ МОЖНО СКИНУТЬ 5-7КГ (Я СКИНУЛ 5 МОЯ СЕСТРА 7) Вот так вот пробуйте Моя icq 235095819 e-mail manofslam@bigmir.net Нет так издеватся над собой ,не зачто!!!!!
Я все-таки считаю, что должна быть мера в еде, в спорте. Только самое главное - найти свою меру. Чтоб не переедать, и в то же время - не не доедать, чтоб потом аппетит не просыпался
2Настя, я знаю что от обычной воды можно поправиться только если ее пить во время еды или сразу после еды, а если по прошествию какого-то времени - то наоборот, - худеешь
возможно
2SLAVIK А как Вы поддерживаете свой вес, скинутые кг после такой диеты не вернулись?
Ой, а я особо не придерживаюсь в еде, но,. за последнее время,конечно, я что то поправилась, хочу резко похудеть, так как лето и нужно в отпуск, я вешу 52 кг, но все время весила 48, помогите, посоветуйте что то моментальное и действующее!!!! Спасибо огромное
2Вика
Моментальное похудение, вредное. Но если надо... Просто нужно сократить свой рацион в два раза. Не есть после 18.00 - хотя многие говорят, что это недейственно, но на личном опыте проверено - действует. Поменьше хлеба. С утра кофе - для усыпления аппетита (без сахара и сливок), черный кофе (не очень, правда, полезно). Не кушать в фастфудах, не перехватывать бутерами(это больше способствует появлению аппетита). Ешьте фрукты, ягоды - ими хоть и не усыпишь голод, зато это очень полезно. Спорт может сыграть немаловажную роль - например, бег по вечерам (с утра очень тяжело, хотя кому как) Люди, что вы паритесь??? Пейте больше зелёного чая и кушайте побольше молочных продуктов!!!
А я пью зеленый чай. и стараюсь пить как можно больше. вообще вычитала, что нужно пить в день 8 200-гр стаканов жидкости в день + 1 стакан на каждые 10кг лишнего веса. я заменила воду зеленым чаем. и пью по 8-9 больших кружек в день. не шло вначале. приходилось сахар добавлять. потом и вовсе отказалась от сахара, и ничего- мне даже нравится. скинула за 2 месяца 4 кг. причем ела, как и раньше
2Таня - так наверное и не особо много скушаешь от такого количества выпитой жидкости
девченки посоветуйте хорошую диету, после вторых родов поправилась на 15 кг.
для Юлии можно попробовать японскую диету, но главное нужно заняться спортом: бег, шейпинг, аэробика - выбрать что-то для себя подходящее и конечно же - поменьше кушать
|
||||||||||||||||||||
| « перейти на главную | обсудить на форуме | ||||||||||||||||||||
