Нам с детства твердили о неком режиме дня, нас приучали к расписанию. «В 21.00 – отбой, в шесть – подъем», «После обеда – сончас, проснулся – делай уроки». Если бы мы не забывали эти простые истины, если бы мы настраивали свои будильники на правильный «часовой пояс», то уберегали бы тело и психику от стрессов, сохраняя здоровье и красоту долгие годы. Более того, по мнению диетологов, следование распорядку, заложенному природой, - это идеально простой путь к желанной стройности и молодости без всяких диет и «волшебных» сывороток. И правило банально: для начала настройте будильник – попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время. Старайтесь не истязать организм встрясками вроде ежедневного ночного блуждания по Сети, работой за компьютером после полуночи и бездельничанья в кровати до полудня в выходной день

»»»  

На дворе стоят осенние дни, когда мы, вернувшись из отпуска, стремимся активно поддерживать в спортзале постройневшую за лето фигуру. Даже если во всех мелочах следовать инструкциям тренера, всё равно в спортзале можно получить травмы и растяжения. А уж если отправиться на выходных за город, просто необходимо брать с собой средства для снятия боли и воспаления, вызванных травмами.

»»»  

Мы радуемся жаркому лету, чтобы понежиться, позагорать на мягком песочке под теплыми лучами солнца и едем на отдых к водоемам - морю, реке, водохранилищу, озеру. Прежде, чем ринуться навстречу неизвестности, соберите как можно больше информации о том месте, где будете отдыхать. Когда лучше всего купаться? Лучше выбрать время утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегревания. Температура воды должна быть не ниже + 17... 19 градусов по Цельсию, в более холодной воде находиться опасно. Плавайте в воде не более 20 минут, при этом это время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3-4 минут.

»»»  

Задумайтесь, сколько мы работаем? Сколько бесценных часов своего времени уделяем проектам, отчетам, разработкам… А на отдых остается всего-то два дня. За такой короткий промежуток времени организм не успевает восстановиться, поэтому понедельник - день тяжелый для большинства из нас. Как же облегчить трудовые будни, чтобы работа была в радость? Нужно правильно организовать свое рабочее место, ведь от этого зависит не только ваш душевный комфорт на службе, но и само здоровье. Главными виновниками всех бед сегодня принято считать компьютеры. И излучение от них, и глаза страдают, и остеохондроз. Но не все так страшно – стоит лишь соблюдать правила по эксплуатации этого устройства.

»»»  

Мечтаешь о том, чтобы чувствовать себя комфортно даже в самый жаркий летный день? Это проще, чем ты думаешь! Носи одежду из натуральных материалов – летом это особенно важно. Пропуская воздух, такие ткани не препятствуют теплообмену, а природные волокна не вызывают аллергических реакций. К тому же они приятны на ощупь.

»»»  

Еще не успела отдохнуть летом?! Тогда нужно спешить: ведь лето — волшебная пора, море возможностей для получения положительных эмоций, заряда энергии и приятных воспоминаний на весь год! Предлагаем тебе несколько сценариев для проведения оставшихся теплых летних деньков — успей собрать свой личный альбом впечатлений!

»»»  

Еще с древних времен люди знали о том, что фруктовые и овощные соки чрезвычайно полезны для здоровья и часто являются незаменимым источником витаминов и других важных веществ. Фруктовые элементы, содержащиеся в соках, обладают всевозможными полезными свойствами — от способности защищать от рака до предупреждения болезней, связанных со старением. Научно доказано (данные опубликованы в издании The American Journal of Medicine), что у людей, которые употребляют более трех порций овощей и фруктов в виде соков, богатых полифенолами (эти антиоксиданты содержатся в соках из темных сортов винограда, а также из грейпфрута, клюквы и яблок), риск развития болезни Альцгеймера на 76 % ниже.

»»»  

О, шпилька – это по-настоящему женское оружие, которое волшебным образом превращает обычную ножку в божественную. И эта походка от бедра… Раз-два-раз… Да, мы слышали, что это вредно: о деформации стоп, отеках, варикозе и опасности бесплодия. Но больше ли толка в разговорах об этом, чем в борьбе с курением и алкоголем? Каблуки превратились в часть тела – и мы, цокая, уходим от угроз. Шпилька стала тем же, что и косметика, - незаменимой, необходимой, жизненно необходимой, - и, поднимаясь на несколько сантиметров над землей, мы перестаем слышать об угрозе плоскостопия, повреждения связок и целлюлите

»»»  

Выходишь из дома, а на земле уже прорастает первая трава, на деревьях набухли почки, солнышко все теплее и теплее... А у нас нет настроения, депрессия не понятно от чего, тело ноет от хандры. В чем дело? Разве не настало время для радости, ведь весна считается временем года, когда все просыпается и ликует? Такое непонятное состояние нашего организма может быть вызвано усталостью от зимних холодов, истощением, следствием которого является недостаток каких-либо витаминов и солнечного света.

»»»  

В то мрачное утро из зеркала на меня смотрело усталое лицо с невыразительным взглядом, сухой кожей и тусклыми волосами, которые если бы умели говорить, так откровенно и признались бы: «Ломаемся и выпадаем!». Впрочем, симптомы вялости организма появились задолго до этого дня и не замедлили сказаться на работе, на отношениях с любимым и вообще на качестве жизни в целом... Как результат - незавершенный рабочий проект, отговорки «не сегодня дорогой, плохо себя чувствую…» и общий упадок сил.

»»»