» Главная / Здоровье / Здоровый образ / Почему полезно пить молоко по утрам?

2012-06-21 08:25:49

Почему полезно пить молоко по утрам?

Первый глоток в жизни младенца - молочный. Почему бы не начинать каждый новый день с молока? Ведь оно, благодаря множеству полезных витаминов, способно обеспечить организм силами на целый день.

Чем же так особенно молоко?

1. Молоко способно обеспечить суточную норму потребности организма в кальции, который так важен для зубной эмали, костной ткани, выработки коллагена.

2. Отлично утоляет жажду, пополняя организм человека полезными веществами, а не вымывая их, как газированная вода.

3. Регулирует уровень кислотности в организме, поддерживает органы пищеварения.

4. Обладает большим количеством витаминов А, B и D.

5. Благодаря содержащемуся кальцию, является хорошим успокоительным средством.

6. Молочный сахар делает его энергентически богатым, что важно для насыщенного дня.

7. На востановление силы влиет белок, которого у молоке содержиться 98%.

8. Молоко содержит самые полезные и питательные биологические жиры и около 40 важных жирных кислот.

9. Полностью обеспечывает потребности организма в фосфоре.

10. Содержит активный белково-лецитиновый комплекс, необходимый для здоровья сосудов.

Таким образом, выпивая по стакане молока утром, организм получает необходимые белки, углеводы, жиры и витамины. Но на самом ли деле молоко так полезно?

Больше нет секретов

Обычно европейцы пьют много молока. Например, во Франции около 429 литров в год, а в Великобритании - 286 литров. Молоко поддерживает силы человека уже на протяжении 7500 лет.

Ученые считают, что сначала молоко употреблять начали народы, проживающие между Центральной Европой и Балканами, скорее всего таким образом наши предки инстинктивно искали дополнительный источник фосфора, кальция и витамина D, который на протяжении целого года вырабатывается в организме человека в солнечных странах, а в Европе, где солнце светит не всегда, человек должен дополнительно получать его из продуктов.

Кроме витаминов древнее люди получали животные жиры из молока, которые являются отличным топливом. Молоко было хорошо и тем, что его можно было пить тогда, когда качество воды было сомнительным. На протяжении многих тысячелетий молоко стали пить не только дети, но и взрослые. Исследователи говорят, что благодаря молоку организм европейцев изменялся - в нем начали вырабатываться ферменты, которые работают над усвоением лактозы или молочного сахара. Поэтому многие из нас могут спокойно лакомиться и молоком, и молочными продуктами. У некоторых представителей народов Африки и Азии этот фермент отсутствует, поэтому молоко является для них не съедобным.

На Востоке до недавнего времени молоко тоже не было слишком популярно. Например, в Китае его начали больше употреблять после 1999 года, когда потребность молока в детском питании была определена на государственном уровне. Китайские врачи решили, что дети других стран растут быстрее благодаря молоку и молочным продуктам.

Особенно почитают молоко в Индии. Древние философские трактаты гласят о том, что человек, который пьет молоко, перенимает доброту, сострадание и любовь. Пить его необходимо в определенное время: с 6 до 9 утра и с 18 до 21 часа вечером. Согласно аюрведе, молоко лучше всего пить с сладкими продуктами.

Новые публикации

Твой стиль / Как правильно подобрать оправу для очков

Очки придают Вашему образу уникальный стиль, от них зависит восприятие Вас окружающими людьми, Ваш имидж. Оправа представляет собой некое устройство для крепления линз. Правильно подобранной оправой можно придать внешности изюминку, сформировать образ. И наоборот, неподходящая оправа может испортить даже самое красивое лицо.
Яндекс.Метрика bigmir)net TOP 100